好きなものを挙げるキャンペーン 途中経過☆☆

今日は、少し湿度は高めだが日差しが強くない曇り空で、風が吹いていて、過ごしやすい＾＾

昨日、私は、激しい頭痛があり夜は静かに横になっていた。

そのような次の日に、今日のようなお天気はありがたい。気持ちも体もゆったりと過ごせる。

前回、「好きなものを挙げるキャンペーン」を始めたことにを書いた。今日は途中経過を書こうと思う。

ちなみに、始めて早速気づいた重大なことは、深く考えすぎずに淡々と日々を過ごせている。

1日目、始めてバババッと17個挙がり、「思ったより多く挙がったな…。」と直後は思った。

「明日もやってみよう。」と思った。

だけど夜になってふと「好きなものを挙げるキャンペーン」のことを思い出したとき、

「もういっぱい出たから、ないな。」と思った。2日目以降はもう挙がらない気がしていた。

簡単だと思っていたけど、案外難しかった。

―すらすらと沢山出てくる人もいるんだろうなー。

今のわたしは、こんな感じなんだと思った。

そしてわたしは今、そのすらすらと沢山出るような感じを目指すリハビリをしているんだと思った。

「好きなものを挙げる」こと、これが良いなと思った時があった。眠る前だ。

わたしは、布団に入ってからあれやこれやと考えてしまって、眠れなくなる。

気力、体力ともに疲れて、1分、1秒でも多く眠って休みたいと思っているのに、寝付けなくなってしまう。

キャンペーンを始めて2日目の夜、またいろいろと考えだしてしまって頭が覚醒し始めた時、わたしは「好きなものを挙げる」ことを思い出した…！

やってみよう。

なんかちょっと小腹がすいていたのか、好きな食べ物を思い浮かべた。

そこから連鎖的に好きな食べ物を挙げた。

ー出るじゃん！　あるじゃん！　

わたしまだまだ好きなものあるじゃん！…好きな食べ物を考えると、沢山出てくるな！

わたしは好きなものが多くあることに気がついた。

なんだかちょっとうれしい気持ちになった。

そしてなんと、好きなものを頭の中で挙げているうちにすーっと眠ったのだ！

これは嬉しい驚きだった！

次の日の夜も、無意識だとまたいろんなことを考えだしてしまう。あっと気がついて、

好きなものを挙げることをしてみる。

昨日の続きで、食べ物…。

寝付きが良かった。

例えば、コップの中の水―

―どす黒く濁った水。濃い。　そこに少ーしずつでも、澄んだ水を加えていくと、やがてコップの中の水は澄んだ水になる。　

心の中をイメージするとそんな感じだ。

今のところ、やってみて良かったこと、感想は、

・心が楽になる、

・やると自然と楽しい気分になる（↑とほぼ同義だが…）

・わたしには好きなものが多くあったと気づける（上↑の二つと関連しているが…）

・寝付きが悪い夜にやると、寝付きが良くなる

・意識しないと、忘れてしまう

・逆に、心に邪悪なものが広がったときに意識してやってみると、上から3つのことが起こる

このような感じだ。

引き続き、リハビリとして続けてみようと思う。